Cloruro de magnesio para la menopausia: alivio para los síntomas hormonales

La menopausia trae consigo una mezcla de emociones: desde la tristeza por el fin de una fase hasta la preocupación por los cambios físicos y emocionales que llegan. 

Para esos momentos, el cloruro de magnesio se presenta como un aliado valioso para aliviar algunos síntomas comunes de esta transición. 

Pero, ¿cómo el cloruro de magnesio para la menopausia puede mejorar tu calidad de vida?  

Descubramos los beneficios del cloruro de magnesio y te compartiré mi opinión sobre su uso en esta etapa.

¿Qué es el cloruro de magnesio y cómo actúa?

El cloruro de magnesio es una forma de magnesio que, al ser absorbida por el cuerpo, contribuye al buen funcionamiento de múltiples sistemas. 

Durante la menopausia, los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan y pueden causar una serie de síntomas incómodos. Pues el cloruro de magnesio puede ayudar a mitigar estos síntomas de varias maneras.

Beneficios del cloruro de magnesio en menopausia

• Regulación hormonal: el magnesio es fundamental en la síntesis de hormonas como el estrógeno y la progesterona. Al mantener un nivel adecuado de magnesio, se puede ayudar a estabilizar las fluctuaciones hormonales que son tan frecuentes durante la menopausia.
• Relajación muscular y alivio del dolor: muchas mujeres experimentan dolores musculares y calambres durante la menopausia. El magnesio actúa como un relajante natural, ayudando a aliviar estos dolores al mejorar la función muscular y nerviosa.
• Mejora el estreñimiento: ayuda a regular el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento, un problema común durante la menopausia, ya que atrae agua al intestino, ablanda las heces y estimula los movimientos intestinales, facilitando así la evacuación.  
• Mejora del sueño: el insomnio es otro síntoma común en esta etapa de la vida. El cloruro de magnesio contribuye a la relajación del cuerpo, lo que facilita un sueño más profundo y reparador.
• Apoyo al sistema nervioso: el magnesio ayuda a calmar el sistema nervioso, lo que puede reducir los niveles de estrés y ansiedad, problemas frecuentes durante la menopausia. 
• Mejora la salud ósea: es esencial para la absorción y utilización del calcio, lo que ayuda a mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis, una condición usual durante la menopausia.

Mi opinión: Cloruro de magnesio vs. Glicinato de magnesio en la menopausia 

Tanto el glicinato de magnesio como el cloruro de magnesio ofrecen beneficios durante la menopausia. 

Pero, si buscas un aliado a largo plazo para la menopausia, el glicinato de magnesio le lleva ventaja al cloruro. ¿Por qué? 

• El glicinato se absorbe mejor y es más suave con el estómago. 
• El cloruro puede ser útil ocasionalmente, mientras que el glicinato puede usarse continuamente sin peligro alguno. 
• La glicina presente en el glicinato de magnesio es un relajante natural que potencian el efecto del magnesio sobre el sistema nervioso. Así, te ayuda a combatir el insomnio, ansiedad, cambios de humor, sofocos y otros síntomas durante la menopausia.
• Es muy raro que el glicinato de magnesio cause efectos secundarios. En cambio, el cloruro, puede causar diarrea, náuseas y dolor abdominal en algunas personas, especialmente cuando se toma en dosis altas

Miles de mujeres en menopausia han encontrado alivio con el glicinato de magnesio. 

Ellas lo probaron en con mi suplemento, Serena, con 300 mg de glicinato de magnesio, está diseñado especialmente para ti, que estás estresada y buscas apoyo durante los cambios hormonales. Compruébalo tú también y descubre la diferencia.

Importante: Este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.

Fuentes:

• Magnesio para los síntomas de la menopausia: todo lo que debes saber
• Bisglicinato de magnesio: la forma de magnesio más biodisponible para combatir el estrés, el sueño y la salud de todo el cuerpo
•  Pérez Agustí, Adolfo. Medicina Ortomolecular. Ediciones de Salud, 2011. Páginas 7881.
•  Romm, Aviva. Hormone Intelligence. HarperOne, 2021. Páginas 143145.
•  Balch, Phyllis A. *Prescription for Nutritional Healing: The AtoZ Guide to Supplements*. Penguin Random House, 2024. Páginas 231235.