Magnesio para el cansancio: cárgate de energía renovada para tu día a día

¿Despertar es una odisea aunque hayas dormido por horas? ¿Luchas por mantener los ojos abiertos en el trabajo? ¿Llegas a casa demasiado cansada para compartir con tus hijos? 

Estar cansada todo el tiempo puede robarte los momentos más preciosos de la vida.

Descubre cómo el magnesio para el cansancio se convierte en tu arma energizante infalible, dándote el impulso necesario para seguir activa y disfrutar cada día al máximo.

Magnesio para el cansancio y la fatiga: cómo te ayuda

Tus células son pequeñas fábricas que crean energía para tu cuerpo y el magnesio es como el gerente que asegura que todo funcione sin problemas.

Sin suficiente magnesio, esas fábricas no pueden producir la energía que necesitas, dejándote fatigada y agotada.

Hay muchas causas de ese cansancio que no te abandona, pero una de las más comunes es la deficiencia de magnesio.

Beneficios del magnesio para combatir el cansancio

Te levantas temprano, preparas el desayuno, llevas a los niños al colegio, trabajas todo el día, y luego tienes que hacer las tareas del hogar. ¡Sencillamente, agotador!

Entonces, ¿qué hace el magnesio para darte un impulso de energía? Te lo cuento:  

• Ayuda a crear energía: ¿sabías que todo lo que te comes se convierte en energía para tu cuerpo? Bueno, para que puedas moverte, caminar, respirar y hacer todas tus actividades diarias, necesitas que el magnesio entre en tus células para que esa energía se libere.
• Reduce el estrés y la ansiedad: el estrés y la ansiedad pueden terminarse tus niveles de energía rápidamente. El magnesio ayuda a regular la producción de cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a mantener la calma y conservar tu energía.
• Te hace dormir mejor: un buen sueño es esencial para recargar tus baterías. El magnesio, en especial si es glicinato de magnesio, mejora la calidad del sueño, ayudándote a despertar renovada y lista para enfrentar el día.
• Regula la función de tus músculos: piensa en esos días largos y agotadores, cuando tus músculos no dan más. El magnesio ayuda a tus músculos a contraerse y relajarse de manera adecuada. Incluido el magnesio para el corazón, lo que te permite moverte con más facilidad y evitar la sensación de fatiga que te arruina muchos planes.  

Integra el magnesio en tu rutina diaria fácilmente

Para que veas lo práctico que puede ser el magnesio en tu rutina diaria, aquí tienes algunas  situaciones donde este mineral hará que tus días sean más enérgicos:

A media tarde: ¿Cerca de las 3 de la tarde te dan muchas ganas de comer dulces o tomar café con azúcar para liberarte del letargo? Cómete un cuadro de chocolate negro con 70% cacao, o un puñado de frutos secos (almendras, nueces, merey) para un impulso de energía para terminar el día.

Después de una jornada intensa: llegas a casa, te quitas los zapatos, llenas la bañera y le agregas 1 o 2 tazas de sal Epsom (compuesta de magnesio). Tus músculos se irán relajando y reducirás el cansancio acumulado.

Antes de acostarte: cuando tu mente sigue acelerada por el estrés del día, tomar 300 mg de glicinato de magnesio transformará tu descanso nocturno. Este tipo de magnesio es conocido por calmar la mente y relajar el cuerpo, te hace cerrar el día más tranquila y te aseguras de que tu mañana comience con la mejor energía posible.

La próxima vez que te sientas agotada, recuerda que el magnesio está allí para encender tu chispa mental y física.
Importante: Este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.
Fuentes