¿Qué es y para qué sirve el glicinato de magnesio?
¿Te sientes agotada desde que te despiertas? ¿Te cuesta dormir aunque estés completamente cansada? ¿La depresión o la ansiedad están arruinando tu vida y tus relaciones?
Muchas mujeres enfrentan estos desafíos diariamente.
Afortunadamente, hay un suplemento poderoso que puede marcar la diferencia: el glicinato de magnesio.
No solo porque se absorbe más rápido, sino que aporta un extra de glicina, un aminoácido con efectos calmantes que puede transformar tu bienestar diario.
¿Qué es y para qué sirve el glicinato de magnesio?, te lo cuento en este artículo.
Glicinato de magnesio: beneficios que debes conocer
1. Te relaja
Imagina llegar a casa después de un día estresante. El glicinato de magnesio, conocido como el “mineral calmante”, te ayuda a manejar el estrés y relajar los músculos.
Con la ayuda de la glicina, estos efectos se potencian, llevándote a un estado de calma tanto física como mental. Perfecto para esos días en los que todo parece abrumador.
2. Duermes mejor
Si te cuesta dormir por la noche, por ansiedad o dolores, el glicinato de magnesio es para ti.
No solo te ayuda a relajarte, sino que mejora la calidad y cantidad de tu sueño, permitiéndote despertar con más energía y concentración. Además, como promueve la producción de melatonina, la hormona que te hace dormir, combate el insomnio y el sueño inquieto.
3. Ayuda a calmar la ansiedad
En esos días en los que la ansiedad parece ganar la batalla, el glicinato de magnesio puede ser de gran ayuda. Tanto el magnesio como la glicina tienen propiedades que relajan el cuerpo y la mente. Y juntos, pueden ofrecer un alivio significativo de este problema.
4. Alivia síntomas hormonales
Para muchas mujeres, los desequilibrios hormonales durante la perimenopausia y la menopausia son desafiantes.
El glicinato de magnesio ayuda a equilibrar las hormonas y reducir síntomas como cambios de humor, ansiedad e irritabilidad, además de aliviar los sofocos y sudores nocturnos.
5. Ayuda a mantener tu presión arterial en equilibrio
Si te preocupa tu presión arterial, el magnesio es esencial. Este mineral ayuda a mantener tus arterias limpias y a normalizar los latidos cardíacos irregulares, reduciendo los dolores en el pecho y la sensación de ansiedad.
Así, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
6. Controla los niveles de estrés
El glicinato de magnesio para el estrés promueve niveles sanos de cortisol, la hormona del estrés, ofreciéndote la sensación de tranquilidad que necesitas para enfrentar los avatares de la jornada diaria.
Además, mejora el sueño y promueve la producción de serotonina (la hormona de la felicidad) mejorando tu estado de ánimo y calidad de vida.
Otros beneficios del glicinato de magnesio
- Te da un impulso de energía extra.
- Hace a tus músculos más flexibles para moverte mejor si tienes dolor crónico.
- Mantiene el azúcar en sangre bajo control.
- Previene la osteoporosis durante la menopausia.
- Promueve músculos saludables y fuertes.
- Ayuda a mantener un estado de ánimo equilibrado.
¿Cuál es la mejor hora para tomar el glicinato de magnesio?
Bueno, es ideal a las 6 de la tarde, aunque a muchas mujeres les funciona tomarlo justo antes de acostarse.
También puedes dividir la dosis, tomando una parte por la mañana y otra por la noche, para que aprovechar sus beneficios a lo largo del día.
Pero lo más importante es tomarlo cuando te sea más conveniente y fácil de recordar.
Para maximizar los beneficios del glicinato de magnesio, desarrollé un suplemento que combina este mineral con otros 9 ingredientes 100% naturales.
Juntos, te proporcionan la calma y serenidad que necesitas para ser más productiva, equilibrada y feliz.
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