Cómo limpiar el hígado con folato: la vitamina clave para tu desintoxicación

Tu hígado es un guerrero que combate las toxinas y otros agentes externos que lo hacen trabajar lento: estrés, mal sueño, comida chatarra, contaminación ambiental y exceso de medicamentos.

Tu hígado es como un superhéroe que lucha día y noche para mantenerte saludable.

Saber cómo limpiar tu hígado utilizando folato te beneficiará de muchas maneras. 

Podrás aumentar tu energía, dormir mejor, reducir la fatiga, mejorar tu estado de ánimo e incluso quemar grasa más fácilmente. ¡Todo un paquete de beneficios!

¿Qué es el folato y por qué es tan importante para el hígado?

Al folato se le conoce como vitamina B9 y tiene un rol importantísimo en la desintoxicación de tu hígado; es un verdadero aliado indispensable para tener un hígado sano.

Tu hígado es como una fábrica que trabaja sin descanso. 

Bueno, el folato sería como un lubricante que mantiene todas las máquinas funcionando a la perfección. Sin suficiente folato, la fábrica se vuelve lenta, menos eficiente y propensa a fallos.

Beneficios del folato para un hígado fuerte y limpio

Los beneficios del folato son innumerables, entre ellos la desintoxicación hepática. 

• Desintoxicación eficiente: el folato ayuda a tu hígado a procesar y eliminar toxinas rápido y eficazmente. Es como un equipo de limpieza especializado que barre con los residuos y deja todo impecable.
• Regeneración celular: el folato promueve la creación de nuevas células hepáticas, para mantener un hígado joven y funcional. Así, puede renovarse y seguir trabajando a pleno rendimiento.
• Combate la inflamación: un hígado inflamado no puede funcionar bien. El folato ayuda a reducir la inflamación, permitiendo que el hígado trabaje sin obstáculos y con mayor eficiencia.
• Mejora la autofagia: este proceso permite al hígado reciclar y eliminar células dañadas. El folato, junto a la vitamina B12, optimiza este proceso, manteniendo a tu hígado limpio y en plena forma.
• Frena enfermedades hepáticas: el folato puede retrasar el avance de enfermedades como el hígado graso no alcohólico e incluso revertir algunos daños hepáticos.

Suplementación con folato: un apoyo extra para tu hígado

Muchas veces, las mujeres tienen déficit folato en su cuerpo y los suplementos pueden ser muy útiles para equilibrarlo.

Asegúrate de elegir un suplemento con folato de alta calidad y en la cantidad correcta para mujeres: 416 mcg, especialmente, si tienes más de 40 años, ya que las necesidades de folato pueden aumentar con la edad y ciertas condiciones de salud.

¿Quieres obtener todos los beneficios del folato? Serena, mi suplemento, te proporciona la cantidad exacta de folato que tu cuerpo necesita.

Consejos adicionales para un hígado vibrante

• Hidratación constante: el agua es esencial para que tu hígado elimine toxinas con facilidad. Bebe suficiente agua a lo largo del día.
• Hierbas que cuidan a tu hígado: cardo mariano (200-400 mg o un té con 3-5 g de semillas, 3 veces al día), diente de león (té con 2-3 g de hojas secas en una taza de agua, 2-3 veces al día) y alcachofa (300-500 mg de extracto estandarizado, 3 veces al día) son excelentes aliados para proteger y fortalecer tu hígado.
• Reduce el consumo de alcohol: el alcohol es muy perjudicial para el hígado. Limita su consumo al mínimo para cuidar de tu salud hepática.
• Alimentos antioxidantes: bayas, las nueces y el té verde son ricos en antioxidantes que protegen tu hígado del daño oxidativo.

Limpiar el hígado con folato puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. 

Con pequeños cambios, puedes apoyar el funcionamiento óptimo de este órgano que tanto hace por ti. 

Importante: Este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.

Fuentes:

• Desintoxica tu hígado: una limpieza hepática de 6 pasos
• 4 formas de mejorar la salud del hígado de forma natural
• ¿Cuánto tarda el hígado graso en recuperarse? Todo lo que necesitas saber