¿Qué causa el estrés en tu salud? Conoce la relación del sistema inmune y el cortisol

¿Te sientes constantemente agotada y más susceptible a enfermarte? El estrés crónico podría ser el culpable escondido. 

Si desconoces qué causa el estrés en tu salud, la respuesta podría estar en una hormona: el cortisol que afecta tus defensas de maneras que ni imaginas. 

Descubre cómo impacta tu bienestar y qué puedes hacer para fortalecer tu cuerpo frente al estrés.

¿Qué causa el estrés en tu salud? Efectos del cortisol alto en tu cuerpo

El cortisol, la hormona del estrés, es como un guardaespaldas que te protege en momentos de tensión, pero cuando el estrés se vuelve crónico, este protector se vuelve en tu contra, manteniéndote en un estado de alerta constante que agota tu cuerpo y debilita tu sistema inmune. 

En cantidades elevadas y sostenidas, puede causar:

• Sistema inmunológico debilitado: imagina que estás preparando un gran proyecto en el trabajo, las entregas se acumulan y las horas de sueño disminuyen. Te sientes agotada y, para colmo, te enfermas de gripe. No es casualidad. El cortisol alto debilita tus defensas, dejándote vulnerable a virus, bacterias, infecciones y alergias.
• Problemas digestivos: ¿sientes un nudo en el estómago cuando estás estresada y ansiosa? El cortisol afecta directamente tu sistema digestivo, causando problemas como indigestión, irritación intestinal, úlceras y síndrome de colon irritable. Esto se debe a que el cortisol reduce el flujo sanguíneo y la actividad del aparato digestivo. 
• Corazón acelerado y presión arterial por las nubes: estás en un embotellamiento, llegas tarde a una cita importante y sientes que el corazón se te sale del pecho. El cortisol en exceso aumenta la presión arterial y te pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrales e infartos.
• Dificultad para conciliar el sueño: das vueltas en la cama sin poder dormir, repasando una y otra vez las preocupaciones del día. El cortisol alto interfiere con tu descanso, provocando insomnio y afectando tu capacidad de concentración al día siguiente. Además, te hace más proclive a enfermedades y gripes, porque los anticuerpos y las células que combaten infecciones disminuyen cuando no duermes lo suficiente. 
• Afecta tu metabolismo: el cortisol puede provocar resistencia a la insulina y favorecer la acumulación de grasa (especialmente en la zona abdominal), enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad hepática, apnea del sueño y determinados tipos de cáncer 
• Inflamación crónica: el cortisol, en su justa medida, ayuda a controlar la inflamación. Pero cuando está constantemente elevado, puede tener el efecto contrario, aumentando el riesgo de enfermedades inflamatorias como artritis reumatoide, enfermedad de Crohn, psoriasis y asma.
• Desequilibrio hormonal: el cortisol también juega un papel crucial en el equilibrio hormonal. Imagina que estás en la semana previa a tu periodo y te sientes más irritable y sensible de lo normal. El estrés puede empeorar los síntomas premenstruales al interferir con la producción de otras hormonas.

Serena: el suplemento para combatir el estrés en mujeres

Ya que el estrés crónico puede afectar tu salud de muchas maneras, quiero presentarte a Serena, el suplemento diseñado para mujeres que, como tú, buscan recuperar el equilibrio. Su fórmula contiene todos los beneficios de Aswagandha Sensoril ®, glicinato de magnesio (300 mg), vitaminas del complejo B y otros ingredientes, te ayudará a:

• Regular el cortisol y calmar la mente.
• Mejorar tu estado de ánimo y la calidad de tu sueño.
• Controlar los antojos y mantener tu energía estable.

Combina Serena con meditación, ejercicio y momentos de esparcimiento para potenciar sus efectos. Recupera la energía y serenidad que mereces.

Importante: Este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico. 

Fuentes:

• 5 formas en que el estrés afecta la salud de la mujer
•  Wagemans, Wibe. *Cortisol: The Master Hormone*. Publicado en 2019, página 25.
•  Sims, Stacy T. *Next Level: Your Guide to Kicking Ass*. Publicado en 2022, página 112.