¿Por qué el magnesio me da sueño? El secreto de un descanso reparador
Hace unos días, recibí la llamada de una buena amiga, Adriana, con voz de desesperación.
Se le hacía cuesta arriba, adelgazar. Su piel estaba flácida, se sentía deprimida, cansada y cualquier gripe la tumbaba en cama.
No podría creer cuando le dije que todo eso podía ser por no dormir bien. Y que el magnesio podía ayudarla.
Adriana me preguntó: ¿Por qué el magnesio me da sueño? Esto fue lo que conversamos.
¿Por qué el magnesio me da sueño?
Bernard: Adriana, muchas mujeres de tu edad tienen problemas para dormir bien, incluso, haciendo cambios en su rutina nocturna. Podrías tener una deficiencia de magnesio, algo muy común, que se soluciona fácilmente con un suplemento de magnesio.
Adriana: ¿Magnesio? ¿Eso no es para los calambres?
Bernard: ¡También! Pero tiene muchos beneficios, entre ellos, dormir profundo y prolongado.
Adriana: ¿Y por qué el magnesio me da sueño?
Bernard: El magnesio actúa en tu cuerpo de varias maneras que favorecen el sueño. Por ejemplo, ayuda a regular el GABA, un neurotransmisor que te relaja y te prepara para dormir.
Adriana: Interesante… ¿Y qué más hace?
Bernard: El magnesio te ayuda a relajar los músculos. ¿Has notado que a veces te cuesta dormir porque tienes las piernas inquietas o la mandíbula tensa? Bueno, el magnesio actúa como un relajante muscular natural, aliviando esa tensión y facilitándote el sueño.
Adriana: ¡Eso explica por qué me siento tan tensa últimamente! ¿Y cómo podría adelgazar durmiendo mejor con magnesio?
Bernard: Cuando no duermes, al menos 7 horas seguidas, produces más cortisol, la hormona del estrés. El cortisol te hace almacenar grasa, especialmente en la barriga; también te hace producir menos colágeno, lo que causa flacidez. Pero, al mejorar tu sueño con magnesio, empiezas a regular el estrés, haciéndote más fácil perder peso y tonificar tu piel.
Adriana: Increíble. ¿Qué tipo de magnesio me recomiendas?
Bernard: Sin duda, el glicinato de magnesio es el mejor para dormir, porque lo absorbes rápido y tiene un efecto relajante delicioso.
Cómo dormir mejor y reforzar los efectos del magnesio
Adriana: ¿Algo más que deba saber?
Bernard: ¡Claro! Para dormir como quieres, además del magnesio, es clave mantener una rutina de sueño regular, evitar el alcohol y la cafeína por la noche, cenar ligero y temprano, y desconectarte de las pantallas un par de horas antes de dormir.
Adriana: ¡Wow! No es tan fácil, pero lo voy a probar.
Dos semanas después, recibí un mensaje por WhatsApp de Adriana. ¡Estaba fascinada!
El magnesio para dormir estaba haciendo maravillas con su sueño. Aunque cambiar sus rutinas le costaba un poco, no había una tarde en que se saltara su dosis de Serena a las 6 de la tarde, en punto.
Sus 300 mg de magnesio diarios se volvieron sagrados para ella.
¿Tu sueño es dormir como una reina, sin interrupciones y despertar llena de energía?
El suplemento, Serena, con glicinato de magnesio, es lo que tu cuerpo puede estar necesitando.
Su poderosa fórmula te envuelve en una sensación de calma y equilibrio, para que despiertes renovada y pases tus días activa.
¿Te animas a probarla?
Importante: Este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.Fuentes:
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