Fosfatidilserina y cortisol: descubre cómo se relacionan y en qué te afecta

El despertador suena, pero no una, sino tres veces antes de que puedas siquiera pensar en salir de la cama. 

Te espera una montaña de ropa sin lavar, los niños aún no desayunaron y el tráfico de la ciudad te tiene estancada.  ¿Te suena familiar? 

Esta es la realidad de muchas mujeres: estrés, ansiedad y noches en vela.  

Aquí conocerás la relación entre fosfatidilserina y cortisol pueden ser la pareja de nutrientes que necesitas para recuperar el equilibrio en tu vida.

Fosfatidilserina y cortisol: cuál es su conexión

Seguramente, has oído hablar del cortisol, la famosa “hormona del estrés”.  

Ella se libera cuando tu cuerpo percibe una amenaza, ya sea una discusión familiar, una fecha límite en el trabajo, o incluso, tras una sesión de ejercicio intensa.  

El cortisol es necesario para mantenerte alerta, pero su exceso puede causarte aumento de peso (especialmente en abdomen), dificultad para concentrarte, ansiedad e incluso problemas de sueño. 

Beneficios de la fosfatidilserina para el manejo del estrés

Si no duermes bien, el estrés y la ansiedad se convierte en un monstruo que te acecha de día y de noche, la fosfatidilserina te ayuda a mantenerlos a raya. 

La fosfatidilserina es un nutriente que actúa como una capa protectora que cuida a tu cerebro. Ella ayuda a que tus células cerebrales resistan los embates del exceso de cortisol. 

La fosfatidilserina no elimina el estrés por completo, ¡ojalá fuera tan fácil!, pero te hace enfrentarlo de una forma más saludable.  

Estos son sus principales beneficios:

• Regula los niveles de cortisol: es como un termostato, que evita la producción de cortisol excesiva, permitiéndote afrontar los desafíos diarios con más calma. 
• Tu cuerpo reconoce y gestiona mejor el cortisol: con el tiempo, el exceso de cortisol puede “desconectar” los receptores que controlan la producción de cortisol.  La fosfatidilserina ayuda a “reactivarlos”, restableciendo el equilibrio natural del cuerpo y ayudando a recuperarte más rápidamente de situaciones estresantes, como después una reunión laboral complicada o un atasco del tráfico monumental.
• Regula la serotonina: conocida como la “hormona de la felicidad”, es esencial para tener un buen descanso. ¡Buenas noticias! La fosfatidilserina ayuda a mantener niveles óptimos de serotonina, promoviendo un estado de calma y paz mental. 
• Promueve un mejor sueño: al regular el cortisol, la fosfatidilserina evita que la ansiedad te mantenga despierta por la noche.
• Reduce la inflamación: el estrés crónico inflama el cuerpo y la fosfatidilserina ayuda a contrarrestarlo, protegiendo tu salud a largo plazo.
• Mejora la función cognitiva: ¿Sientes que el estrés te nubla la mente? La fosfatidilserina mejora la concentración y la memoria, permitiéndote rendir al máximo, incluso en días difíciles.
• Nivela el cortisol post-ejercicio: la fosfatidilserina te ayuda a mantener nivelada la hormona del estrés, para que puedas entrenar al máximo sin sufrir las consecuencias.

Tres suplementos estrella que, juntos, nivelan el cortisol

Combinar glicinato de magnesio, Sensoril® Ashwagandha y fosfatidilserina, multiplica los beneficios para regular el cortisol, brindándote un bienestar que quizás nunca has experimentado.

• El glicinato de magnesio (300 mg), a diferencia de otros, se absorbe mejor y mantiene a raya el estrés. ¿Cómo? Nivelando el cortisol, la hormona que se dispara cuando estás tensa.
• Sensoril® Ashwagandhal (250 mg), la versión superpoderosa de esta hierba, actúa en el sistema nervioso, reduciendo la ansiedad, la depresión y mejorando el ánimo.
• Y la fosfatidilserina (200 mg), se suma a este dúo dinámico para potenciar la resistencia al estrés y mejorando la claridad mental.

¿Buscas una vida más equilibrada y plena? El suplemento Serena, con una fórmula única para mujeres, tiene glicinato de magnesio, Sensoril® Ashwagandha, fosfatidilserina y otros 7 ingredientes clave, es tu mejor aliado.

Importante: Este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.

Fuentes: