¿Para qué sirve la vitamina B5? El nutriente que te desestresa, cuida tu corazón, te da energía, ¡y más!
¿Sabías que la vitamina B5 es un ingrediente estrella en cremas y champús, para una piel radiante y un cabello hermoso?
Pero, además, hace maravillas por tu cuerpo y mente.
Sin embargo, cuando no tienes suficiente, puedes sentirte agotada, con el ánimo por los suelos, constantemente estresada o adolorida.
¿Para qué sirve la vitamina B5? Sigue leyendo para descubrirlo.
¿Qué provoca falta de vitamina B5?
Si estás embarazada, tomas anticonceptivos, fumas, el estrés es tu compañero diario o te pasas de copas, debes tener en cuenta tus niveles de B5.
También, si sufres de problemas digestivos o tomas medicamentos que dificultan la absorción de nutrientes.
¿Para qué sirve la vitamina B5? Agárrate porque hace mucho por ti
Controla el estrés
La B5 te ayuda a mantener la calma en medio del caos. Y es que regula los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en su justa medida.
Así que, cuando sientas que vas a explotar, recuerda a esta vitamina.
Mente más ágil y positiva
¿Te cuesta concentrarte, sientes niebla mental y todo se te olvida? La B5 tiene efectos positivos para un cerebro en activo y forma, mejorando tu memoria, concentración y enfoque.
Corazón fuerte y saludable
Mantiene a tu corazón en forma. De ese modo, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos y derrames cerebrales, mientras regula el colesterol malo que puede acumularse en las arterias.
Energía natural para todo el día
¿Apenas despiertas y ya estás cansada? ¿Sientes que te faltan horas en el día? Esta vitamina es como un chute de energía para tu cuerpo.
Todo, gracias a que te ayuda a convertir los alimentos en energía, para que afrontes tus días, sin terminar acabada.
Digestión sin contratiempos
Si sufres de digestiones pesadas o problemas intestinales, la B5 es un gran apoyo.
Ella ayuda a que tu cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos, para que te sientas ligera y con la vitalidad a tope.
Nervios de acero
Para que tu sistema nervioso funcione bien, necesitas la B5.
Y es que ayuda a que tu cerebro se comunique correctamente con el resto del cuerpo, para que te muevas con libertad y sin molestias.
Su déficit puede causar sensación de ardor en los pies, inflamación, fatiga y debilidad constantes.
Piel radiante y cabello hermoso
¿Para qué sirve la vitamina b5? Para una piel radiante, y cabello fuerte y brillante.
Ella ayuda a hidratar la piel desde adentro, previniendo arrugas y manchas, mientras fortalece el cabello desde la raíz.
Menos dolores por artritis reumatoide
Puede ser tu salvavidas para el dolor y la inflamación.
Algunos estudios sugieren que las mujeres con artritis tienen niveles más bajos de B5. Tomarla mediante tus alimentos y un suplemento te caería muy bien.
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Sistema inmunitario a prueba de balas
En los tiempos que corren, con tantas enfermedades, virus y gripes, raras y peligrosas, un sistema inmunitario fuerte es fundamental.
Pues, la B5 ayuda a fortalecer tus defensas, para que combatas a los enemigos externos.
¿Cómo saber si necesito vitamina B5?
Un análisis de sangre puede decirte cómo están tus niveles de vitamina B5.
Lo ideal es que estén entre 1,6 a 2,7 micromoles por litro (mcmol/L).
Si tus niveles están por debajo, tu médico podrá recomendarte la mejor forma de recuperarlos.
Importante: Este contenido tiene fines educativos y no debe utilizarse como asesoramiento médico. Si tienes alguna condición de salud, consulta con tu médico.Fuente:
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