Vitamina B12: para qué sirve en la piel y cómo tener un rostro radiante

¿Cuándo te miras al espejo sientes que tu piel ya no tiene esa luz que antes te hacía brillar? ¿La sequedad, el acné o las primeras líneas de expresión te hacen sentir insegura?

La vitamina B12, también llamada cobalamina, es como una pequeña abeja trabajadora que puede hacer maravillas por tu piel.

¿Vitamina B12: para qué sirve en la piel? Sigue leyendo y descúbrelo.

Vitamina B12: para qué sirve en la piel

Hidrata profundamente

Imagina un día caluroso de verano, paseando bajo el sol y, al llegar a casa, tu piel está tirante y seca.  La vitamina B12 le devuelve la hidratación a tu piel. 

Y, gracias a su capacidad para que retenga la humedad, la vitamina B12 la mantiene tu piel suave, flexible y con un aspecto saludable.

Reduce manchas y despigmentación

El paso del tiempo y la exposición al sol deja huella en la piel en forma de manchas. 

La vitamina B12, con su capacidad para regenerar las células y mejorar pigmentación de la piel, puede atenuar estas marcas oscuras y hacerte lucir un tono más uniforme.

Prevención de arrugas

¿Has notado nuevas líneas de expresión que aparecen con más regularidad? Esta vitamina ayuda a mantener la piel firme y elástica, retrasando la aparición de arrugas.  

Su secreto: la producción de colágeno, una proteína esencial que mantiene la piel joven y tersa.

Alivia problemas de piel por inflamación

¿Sufres de piel sensible o afecciones como eczema o psoriasis? 

La vitamina B12 te ayuda a reducir la inflamación y regenerar las células, para calmar la piel, aliviar la irritación y ofrecerte una sensación de bienestar increíble.

Refuerza la barrera cutánea

Es como un escudo protector para tu barrera cutánea, esa capa que te protege de las agresiones externas como la contaminación o los rayos UV. 

Y una barrera cutánea fuerte significa una piel más resistente, menos propensa a la irritación y con un aspecto saludable.

Protección de tu piel contra el estrés

¿En esos días, cuando estás más estresada, sientes tu piel triste y opaca? La B12 ayuda a combatir irritaciones, rojeces y acné, producto del estrés, porque impulsa la regeneración celular, dándote una piel más radiante y joven. 

¿Cómo consumir suficiente vitamina B12? 

Para asegurarte niveles óptimos de vitamina B12, necesitas 2.4 microgramos diarios. Si tu alimentación no te aporta esta cantidad, puedes complementar con un suplemento. 

Y si quieres potenciar aún más tu belleza y lozanía, con una fórmula que combine la vitamina B12 con otros nutrientes beneficiosos, como el glicinato de magnesio y la ashwagandha para la piel. 

Mi suplemento, Serena, ofrece esta combinación única para un cuidado integral de tu piel.

Y para mejores beneficios, enriquece tus comidas con estos alimentos ricos en vitamina B12:

• Hígado de res: 3 oz (85 g) contiene 81,6 mg.
• Levadura nutricional: 2 cucharadas (9 g) contienen 14 mcg.
• Caballa del Atlántico: 4 oz (112 g) contienen 16,1 mcg.
• Sardinas: 3,75 oz (92 g) contienen 8,2 mcg. 
• Carne de res alimentada con pasto: 4 oz (113 g) contiene 1,44 mcg. 
• Cordero: 3 oz (85 g) contienen 2,7 mcg.
• Salmón salvaje: 3 oz (85 g) contienen 2,6 mcg.
• Huevos: 2 grandes contienen 0,89 mcg.
• Requesón: 4 oz (113 g) contienen 0,53 mcg.
• Queso feta: 1 oz (28,4 g) contiene 0,5 mcg.

Despídete de la piel apagada y comprueba cómo la vitamina B12 está entre los mejores secretos para una piel radiante y llena de vida.

Fuentes: