Vitamina B5 para el cabello y las uñas: el secreto revelado por mi nov | somosmunar Saltar al contenido principal
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Vitamina B5 para el cabello y las uñas: el secreto revelado por mi novia experta

Mujer arreglándose el cabello bonito

Seguro has estado en ese tipo de reuniones donde todos tienen el mismo problema. 

Eso fue lo que le sucedió el otro día a mi novia Janet, experta en nutrición y mi compañera de investigación en temas de vitaminas.

Ella estaba con sus amigas y dos de ellas empezaron a quejarse de su cabello y sus uñas.

Una dijo, “Me estoy quedando calva”, y la otra, escondiendo sus manos: “Me avergüenzan mis uñas partidas”. 

Janet las escuchaba con atención. Cuando terminaron de desahogarse, les dijo: “¿han usado Vitamina B5 para el cabello y las uñas”?

Vitamina B5 para el cabello y las uñas: ¿por qué es efectivo?

Entonces, Janet empezó a explicarles los beneficios de la vitamina B5, conocida como ácido pantoténico o pantenol. 

“Imaginen que su cabello y uñas son como una planta marchita, La vitamina B5 es como el agua y los nutrientes que la reviven, dejándola fuerte, brillante y llena de vida”, les dijo

Luego, les explicó mejor los beneficios:

Para el cabello:

  • Estimula el crecimiento: prolonga la fase de crecimiento activo del cabello, permitiéndole crecer más largo y abundante.
  • Previene la caída: Fortalece el folículo piloso y el colágeno que lo rodea. 
  • Aporta brillo y evita las puntas abiertas: actúa como un escudo protector para cada hebra, evitando que se dañe y se abra en las puntas. 
  • Hidrata profundamente: atrae y retiene la hidratación, dejando el cabello suave y manejable.

Para las uñas:

  • Más fuertes y flexibles: actúa como un pegamento natural, uniendo las capas de la uña y haciéndola más resistentes. Así, evita que se doblen o se partan fácilmente. 
  • Mejora su apariencia: las uñas se notan más uniformes y saludables. 
  • Crecen más rápido: la vitamina B5 estimula la producción de nuevas células en la raíz de la uña. Es como un fertilizante especial para que crezcan más rápido y fuertes.

¿Cómo funciona la vitamina B5?

Sus amigas estaban fascinadas y una de ellas preguntó: “”Pero, ¿cómo funciona esa vitamina?".

Janet sonrió y les explicó: “La vitamina B5 se convierte en algo llamado Coenzima A, que es esencial para que el cuerpo convierta los alimentos en energía, construir y reparar tejidos, incluyendo nuestro cabello y uñas.”

Además, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes; eso significa que no solo repara el daño existente, sino que también protege contra futuros daños. 

Es como tener un escudo protector y un equipo de reparación las 24 horas del día en tu cabello y uñas.

¿Cómo obtengo vitamina B5?

Las amigas estaban fascinadas. “¿Y dónde podemos encontrar esta vitamina milagrosa que no sea en champús, baños de crema o esmaltes de uñas?”, preguntó una. 

Janet les comentó: “Está más cerca de lo que creen”

Les explicó que la vitamina B5 se encuentra en muchos alimentos comunes:

  • Carnes, especialmente las vísceras
  • Pescados y mariscos
  • Huevos y lácteos
  • Granos integrales y legumbres
  • Aguacate y brócoli
  • Champiñones

“Pero eso no es todo, también pueden encontrarla en muchos productos orgánicos para el cuidado del cabello y la piel. Busquen, pantenol, en la lista de ingredientes”

Finalmente, les recomendó:

  • Eviten tomar mucho alcohol, porque afecta la absorción de vitaminas B
  • Controlen el estrés con yoga o meditación
  • Y hagan ejercicio regularmente. 

“Y si aun así sienten que necesitan un empujón extra, usen el suplemento, Serena, que no solo tiene vitamina B5, sino también glicinato de magnesio, Sensoril® Ashwagandha y otros ingredientes para controlar el estrés crónico y sus efectos en las uñas y el cabello”. 

Fuentes

  • Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina B5
  • Vitamina B5
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)
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