Vitamina B5 para el cabello y las uñas: el secreto revelado por mi novia experta

Seguro has estado en ese tipo de reuniones donde todos tienen el mismo problema. 

Eso fue lo que le sucedió el otro día a mi novia Janet, experta en nutrición y mi compañera de investigación en temas de vitaminas.

Ella estaba con sus amigas y dos de ellas empezaron a quejarse de su cabello y sus uñas.

Una dijo, “Me estoy quedando calva”, y la otra, escondiendo sus manos: “Me avergüenzan mis uñas partidas”. 

Janet las escuchaba con atención. Cuando terminaron de desahogarse, les dijo: “¿han usado Vitamina B5 para el cabello y las uñas”?

Vitamina B5 para el cabello y las uñas: ¿por qué es efectivo?

Entonces, Janet empezó a explicarles los beneficios de la vitamina B5, conocida como ácido pantoténico o pantenol. 

“Imaginen que su cabello y uñas son como una planta marchita, La vitamina B5 es como el agua y los nutrientes que la reviven, dejándola fuerte, brillante y llena de vida”, les dijo

Luego, les explicó mejor los beneficios:

Para el cabello:

• Estimula el crecimiento: prolonga la fase de crecimiento activo del cabello, permitiéndole crecer más largo y abundante.
• Previene la caída: Fortalece el folículo piloso y el colágeno que lo rodea. 
• Aporta brillo y evita las puntas abiertas: actúa como un escudo protector para cada hebra, evitando que se dañe y se abra en las puntas. 
• Hidrata profundamente: atrae y retiene la hidratación, dejando el cabello suave y manejable.

Para las uñas:

• Más fuertes y flexibles: actúa como un pegamento natural, uniendo las capas de la uña y haciéndola más resistentes. Así, evita que se doblen o se partan fácilmente. 
• Mejora su apariencia: las uñas se notan más uniformes y saludables. 
• Crecen más rápido: la vitamina B5 estimula la producción de nuevas células en la raíz de la uña. Es como un fertilizante especial para que crezcan más rápido y fuertes.

¿Cómo funciona la vitamina B5?

Sus amigas estaban fascinadas y una de ellas preguntó: “”Pero, ¿cómo funciona esa vitamina?".

Janet sonrió y les explicó: “La vitamina B5 se convierte en algo llamado Coenzima A, que es esencial para que el cuerpo convierta los alimentos en energía, construir y reparar tejidos, incluyendo nuestro cabello y uñas.”

Además, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes; eso significa que no solo repara el daño existente, sino que también protege contra futuros daños. 

Es como tener un escudo protector y un equipo de reparación las 24 horas del día en tu cabello y uñas.

¿Cómo obtengo vitamina B5?

Las amigas estaban fascinadas. “¿Y dónde podemos encontrar esta vitamina milagrosa que no sea en champús, baños de crema o esmaltes de uñas?”, preguntó una. 

Janet les comentó: “Está más cerca de lo que creen”

Les explicó que la vitamina B5 se encuentra en muchos alimentos comunes:

• Carnes, especialmente las vísceras
• Pescados y mariscos
• Huevos y lácteos
• Granos integrales y legumbres
• Aguacate y brócoli
• Champiñones

“Pero eso no es todo, también pueden encontrarla en muchos productos orgánicos para el cuidado del cabello y la piel. Busquen, pantenol, en la lista de ingredientes”

Finalmente, les recomendó:

• Eviten tomar mucho alcohol, porque afecta la absorción de vitaminas B
• Controlen el estrés con yoga o meditación
• Y hagan ejercicio regularmente. 

“Y si aun así sienten que necesitan un empujón extra, usen el suplemento, Serena, que no solo tiene vitamina B5, sino también glicinato de magnesio, Sensoril® Ashwagandha y otros ingredientes para controlar el estrés crónico y sus efectos en las uñas y el cabello”. 

Fuentes