Deficiencia de vitamina B12: síntomas neurológicos que no debes dejar pasar

¿Tu mente está nublada, te frustra no poder concentrarte y la fatiga no te abandona? 

No lo ignores, podrías estar en el 40% de personas, entre 26 y 83 años, que tienen niveles de vitamina B12 bajos. 

Esta vitamina es un gigante para mantener tu cerebro y sistema nervioso funcionando a tope. 

Con deficiencia de vitamina B12, síntomas neurológicos pueden aparecer y ser muy profundos. 

Descubre cómo la falta de este nutriente puede impactar tu salud y qué hacer para recuperar niveles óptimos.

Deficiencia de vitamina B12: síntomas neurológicos

La deficiencia de vitamina B12 es común y puede causar una variedad de síntomas neurológicos, muchos de los cuales afectan tu vida diaria: 

Pérdida de memoria y confusión

Imagina estar en una reunión importante en el trabajo y de repente no recordar los puntos clave que ibas a discutir. O peor aún: estás al volante, conduciendo de regreso a casa, y pierdes la noción de dónde estás.

La deficiencia de vitamina B12 puede llevar a problemas de memoria y confusión mental. 

Este déficit puede hacer que olvides citas, te sientas desorientada o te cueste concentrarte en tareas simples.

Hormigueo y entumecimiento

¿Alguna vez has sentido un hormigueo o entumecimiento en tus manos o pies mientras estabas trabajando o cocinabas? 

Este síntoma, conocido como parestesia, puede ser por causa de deficiencia de vitamina B12. 

El daño a los nervios puede resultar en una sensación de hormigueo que dificulta tareas cotidianas como escribir en el teclado o sostener objetos.

Dificultad para caminar

Un paseo por el vecindario o un viaje de compras puede volverse desafiante si experimentas dificultad para caminar. 

La deficiencia de vitamina B12 puede causar problemas en el equilibrio y la coordinación, haciendo que te sientas inestable o propensa a caídas. 

Este síntoma puede afectar tu independencia y confianza al realizar actividades diarias.

Cambios de humor

Cambiar de estado de ánimo, en un cerrar y abrir de ojos, es otro síntoma neurológico asociado con la deficiencia de vitamina B12. 

Puedes pasar de la alegría a la tristeza o la irritabilidad sin una razón aparente. 

Estos cambios de humor afectan las relaciones personales y profesionales, pudiendo terminar en malentendidos y conflictos.

Fatiga y debilidad

Sentirte agotada, incluso después de una noche de sueño reparador, puede ser un signo de deficiencia de vitamina B12. Por eso, te cuesta más hacer que actividades diarias, como subir escaleras, ejercitarte o, incluso, salir a caminar. 

Este síntoma reduce la calidad de vida y limita tu capacidad para disfrutar la vida.

Problemas de visión

La deficiencia de vitamina B12 puede dañar el nervio óptico, causando problemas como temblores en el ojo, visión borrosa, ojo seco, enfermedades degenerativas de los ojos, ojos amarillentos, entre otros. 

Y puede dificultarte tareas como leer, conducir o ver televisión, afectando tu autonomía y seguridad.

¿Cómo prevenir la deficiencia de vitamina B12?

Para prevenir estos síntomas neurológicos, es importante asegurarse de consumir suficiente vitamina B12 a través de la alimentación y suplementos. 

Alimentos ricos en vitamina B12

¿Quieres decirle adiós a esos molestos síntomas neurológicos y recuperar tu energía y bienestar? 

Un suplemento con 2.4 microgramos de vitamina B12 al día puede será tu mejor herramienta para lograrlo. Eleva tus niveles de B12 rápidamente y empieza a sentir la diferencia.

Fuentes: